{"id":41579,"date":"2023-07-14T15:24:19","date_gmt":"2023-07-14T13:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/?p=41579"},"modified":"2023-07-17T10:26:03","modified_gmt":"2023-07-17T08:26:03","slug":"ostrzezenie-meteorologiczne-drugiego-stopnia-prognozujacego-wystapienie-na-terenie-wojewodztwa-lodzkiego-upalu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/ostrzezenie-meteorologiczne-drugiego-stopnia-prognozujacego-wystapienie-na-terenie-wojewodztwa-lodzkiego-upalu\/","title":{"rendered":"ostrze\u017cenie meteorologiczne drugiego stopnia prognozuj\u0105ce wyst\u0105pienie na terenie wojew\u00f3dztwa \u0142\u00f3dzkiego upa\u0142u"},"content":{"rendered":"

obszar: ca\u0142e wojew\u00f3dztwo \u0142\u00f3dzkie,<\/p>\n

wa\u017cno\u015b\u0107: od godz. 12:00 dnia 15.07.2023 do godz. 20:00 dnia 17.07.2023,<\/p>\n

przebieg: prognozuje si\u0119 upa\u0142.<\/p>\n

Temperatura maksymalna w sobot\u0119 od 31\u00b0C na wschodzie do 35\u00b0C, w niedziel\u0119 od 30\u00b0C do 33\u00b0C, w poniedzia\u0142ek oko\u0142o 30\u00b0C.<\/p>\n

Temperatura minimalna w nocy na przewa\u017caj\u0105cym obszarze od 18\u00b0C do 20\u00b0C<\/p>\n

 <\/p>\n

ZASADY POST\u0118POWANIE PODCZAS UPA\u0141\u00d3W<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/em><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Ogranicz do niezb\u0119dnego minimum przebywanie w s\u0142o\u0144cu zw\u0142aszcza w okresie najintensywniejszego dzia\u0142ania jego promieni. <\/em><\/li>\n
  2. Zawie\u015b zacienienia, markizy, zas\u0142ony lub \u017caluzje na okna, kt\u00f3re s\u0105 o\u015bwietlane przez poranne i<\/em>popo\u0142udniowe s\u0142o\u0144ce. Zewn\u0119trzne markizy i \u017caluzje mog\u0105 zredukowa\u0107 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a s\u0142onecznego docieraj\u0105cego do domu przez okna nawet do 80%. <\/em><\/li>\n
  3. Oszcz\u0119dzaj elektryczno\u015b\u0107. W okresie du\u017cych upa\u0142\u00f3w ludzie maj\u0105 tendencj\u0119 do znacznie wi\u0119kszego zu\u017cycia energii elektrycznej na potrzeby urz\u0105dze\u0144 klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dop\u0142ywie pr\u0105du. <\/em><\/li>\n
  4. Przebywaj wewn\u0105trz pomieszcze\u0144 tak d\u0142ugo, jak to mo\u017cliwe. Je\u015bli jest brak klimatyzacji, przebywaj w najni\u017cszym poziomie budynku poza zasi\u0119giem \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. <\/em><\/li>\n
  5. Pami\u0119taj, \u017ce wentylatory elektryczne nie ch\u0142odz\u0105, powoduj\u0105 tylko ruch powietrza. <\/em><\/li>\n
  6. Spo\u017cywaj zbilansowane, lekkie posi\u0142ki. <\/em><\/li>\n
  7. Regularnie pij du\u017ce ilo\u015bci wody. Osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119 oraz schorzenia serca, nerek, w\u0105troby, b\u0119d\u0105ce na nisko-wodnej diecie, oraz maj\u0105ce problemy z utrzymaniem p\u0142yn\u00f3w, powinny skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed zwi\u0119kszonym przyjmowaniem p\u0142yn\u00f3w. <\/em><\/li>\n
  8. Ogranicz przyjmowanie napoj\u00f3w alkoholowych. Mimo, \u017ce piwo i napoje alkoholowe zdaj\u0105 si\u0119 zaspokaja\u0107 pragnienie, to zazwyczaj powoduj\u0105 dalsze odwodnienie organizmu. <\/em><\/li>\n
  9. Ubieraj si\u0119 w lu\u017ano dopasowane rzeczy, zakrywaj\u0105ce mo\u017cliwie najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni sk\u00f3ry. Lekka, o jasnych kolorach odzie\u017c, odbija ciep\u0142o i promieniowanie s\u0142o\u0144ca oraz pomaga utrzyma\u0107 normaln\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a. <\/em><\/li>\n
  10. Chro\u0144 twarz i g\u0142ow\u0119 poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem. <\/em><\/li>\n
  11. Pozw\u00f3l swojemu organizmowi przystosowa\u0107 si\u0119 do wysokich temperatur w ci\u0105gu pierwszych 2-ch, 3-ch dni upa\u0142\u00f3w. <\/em><\/li>\n
  12. Unikaj zbytniego nas\u0142onecznienia. Opalenizna spowalnia zdolno\u015b\u0107 do samoczynnego ch\u0142odzenia si\u0119. U\u017cyj \u015brodka ochrony przed promieniami s\u0142onecznymi o wysokim wsp\u00f3\u0142czynniku skuteczno\u015bci ochrony. <\/em><\/li>\n
  13. Unikaj skrajnych zmian temperatur. Ch\u0142odny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, mo\u017ce spowodowa\u0107 wyst\u0105pienie efektu hipotermii, zw\u0142aszcza u starszych i bardzo m\u0142odych ludzi. Zwolnij tryb \u017cycia. Zredukuj, wykre\u015bl lub przeorganizuj wyczerpuj\u0105ce zaj\u0119cia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywa\u0107 w ch\u0142odnych miejscach. Za\u017cywaj du\u017co wypoczynku, aby umo\u017cliwi\u0107 dzia\u0142anie naturalnego systemu ch\u0142odzenia twego organizmu. Poznaj objawy dolegliwo\u015bci termicznych i dowiedz si\u0119, jak udziela\u0107 pierwszej pomocy. <\/em><\/li>\n
  14. W przypadku stwierdzenia oparze\u0144 lub innych dolegliwo\u015bci skontaktuj si\u0119 z lekarzem<\/em>.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"obszar: ca\u0142e wojew\u00f3dztwo \u0142\u00f3dzkie, wa\u017cno\u015b\u0107: od godz. 12:00 dnia 15.07.2023 do godz. 20:00 dnia 17.07.2023, przebieg: prognozuje si\u0119 upa\u0142. Temperatura maksymalna w sobot\u0119 od 31\u00b0C na wschodzie do 35\u00b0C, w niedziel\u0119 od 30\u00b0C do 33\u00b0C, w poniedzia\u0142ek oko\u0142o 30\u00b0C. Temperatura minimalna w nocy na przewa\u017caj\u0105cym obszarze od 18\u00b0C do 20\u00b0C   ZASADY POST\u0118POWANIE PODCZAS UPA\u0141\u00d3W…","protected":false},"author":14,"featured_media":29065,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-41579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41579"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41581,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41579\/revisions\/41581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gminazdunskawola.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}